户外拓展培训活动项目：双人蹲跳【深圳品途】(户外拓展培训是做什么的)

【户外拓展培训活动项目：双人蹲跳】

（一）游戏目的：

1.增强大家身体整体的协调性。

2.培养参与学员的协同合作能力。

（二）游戏准备：

在场地上划两条相距5米的平行线，分别为起跳线与折回线。

（三）游戏方法：

将学生分成人数相等的两队，每队两人一组纵队站在起跳线后，背靠着背下蹲，两肘相挎也要做好准备。教师发令后游戏开始，两人同时协调用力向折回线侧向跳进，跳过折回线后，再迅速跳回；先跳回的组为胜，获胜的小组得1分；游戏按照上述方法依次进行，最后积分多的队获胜。

（四）游戏规则：

1.两人必须始终以蹲跳方式前行，不可以站起来跳。

2.必须在两人都跳过折回线后再蹲跳返回。

（五）项目执行建议：

1.游戏开始前先进行两人一组蹲跳配合练习，掌握适合自己的节奏。

2.每队男女生比例应适当调配，分组时最好女生和女生、男生与男生组成一组。

（六）适用对象：该游戏适合在进行拓展活动之前的破冰小游戏。

内容来源：http://www.yshsports.com/。