深圳拓展公司教你如何正确使用登山杖(深圳拓展公司教育怎么样)

任何参加户外拓展训练的人都知道一个好的登山杖就像大家的左臂右膀，不管怎样你都会使用它们，下面公司就来告诉大家应该如何正确使用登山杖。
一，调整登山杖的长度

一般登山杖的长度调整也很关键，但经常被忽视。我们鼓励调整长度然后收紧的方法。一般三节登山杖有2个部分可以调节。

调整方法：

1、首先松开登山杖

2、将近底支柱延伸至最大限制长度。

3、将登山杖放在飞机上，手臂自然垂下，以肘部为支点，将前臂抬高至上臂90度。

4、调整第二部分，将登山杖的尖端向下调整到地面，直到上臂垂直于身体90°。最后，登山杖的两极都被锁住了。

5、不要调整侧锁，因为它会非常麻烦和耗时，而且不准确。

二，腕带使用

当人们使用登山杖时，他们会紧紧握住手柄，因此腕带只能使登山杖不会离开手腕。但是这种抓地力是错误的，只会使手部肌肉更容易疲劳。

正确使用登山杖，你应该拿起腕带，从腕带下面插入，将带子压在我们老虎的嘴上，然后轻轻握住手柄，通过腕带支撑登山杖。没有紧紧握住手柄。因此，当下坡时，登山杖的冲击力可以通过腕带传递到我们的手臂;同样，当上坡时，手臂的推力通过腕带传递到登山杖，以产生上坡提升。腕带的重要性不亚于登山杖本身的强度。调整腕带的长度尤为重要。
三，如何操作登山杖

1、平缓而温和的上坡

只需采取与往常一样的节奏，右臂向前移动，左脚上有登山杖，但是杖尖不会超过身体的前部，然后推向地面并向后推。左手与右手交互以执行相同的操作。

2、倾斜的陡坡

动作与行走相同，但是手臂将把登山杖的位置放在身体前方，并使用登山杖将身体向上支撑，以减轻腿部的压力。如有必要，您可以使用两个登山杖同时攀爬。当身体被向上推时，手掌可以放在登山杖的顶部以加强推力。