拓展的好处有哪些(拓展活动的好处有哪些)

拓展训练是通过亲身经历来学习的体验式培训，那么它都具有哪些好处呢？深圳拓展为大家总结如下：

1、拓展训练有助于缓解压力

拓展中的比赛项目可以使人激动愉快，从而有助于缓解压力

2、拓展训练可以有效改善睡眠

拓展训练中情绪激动，压力得到缓解，事后则会倍感轻松，进而改善睡眠

3、拓展训练提高免疫力

当情绪激动，脑内吗啡分泌增加，也会促进免疫蛋白的分泌

4、拓展训练可以挖掘自身潜力，增强自信

激烈的比赛会让自己感觉有被重视、被爱，从而让自己觉得自身很有吸引力，进而增加自信

5、拓展训练可以活化血管和心脏系统

6、拓展训练可以保持身材，拓展训练中运动量提升，可以燃烧卡路里，从而保持好的身材