深圳户外拓展|脚部起水泡的预防措施【深圳品途拓展培训】(深圳户外拓展公司排名)

大多数学员在参加了为期一天的户外拓展训练后，脚底经常会出现酸痛甚至起水泡的现象。足底起水泡可不是一个好茬，若是不小心弄破了，那么在做拓展运动时会非常难受的。脚底水泡的出现是由汗水和湿皮肤的柔软皮肤、脚底的长时间努力和冲突促进的部分组织液的渗出引起的，通常是由僵硬的鞋子、不平的路面状况或一段时间的过度行走引起的。

防止足底起泡的措施：

首先鞋子和袜子的穿着应该是合适的，鞋子不应该太高或太小，最好是穿半新的橡胶鞋或布鞋。女性同志们不应该穿高跟鞋。鞋垫应该是平的，袜子应该没有破损和皱纹。鞋子里在进入沙子的时候应该及时消除，要保持鞋子和袜子内部的清洁干燥；

第二如果需要花很长一段时间来进行户外拓展项目里面的徒步活动时，大家应该徐徐渐进地进行，按照先近后远。脚步需要迈的均匀，落地不慌要稳，深圳拓展公司建议大家万万不可时快时慢的；

第三是在睡觉前用热水泡泡脚，充分促进足底的血液循环。用手直接进行一个脚底的按摩。另外再给大家推荐一条很实用的中药小贴士，用中药预防脚底起水泡现象：川芎、细辛、防风、当归各4对，加5斤水炸至3斤，在进行户外拓展运动的前两天涂抹脚底，每天睡觉之前涂一次可以预防脚底起泡。

深圳户外拓展|脚底起水泡的处理方法

如果脚出现气泡，比较快速直接的做法就是直接把水泡刺破挤出水。这个过程是用热水烫脚5分钟后用干净毛巾擦干脚，然后用碘酒或酒精队脚上的水泡进行消毒，然后用消毒过的针刺穿足底水泡(针可用煮沸的水或酒精浸泡)，这样水泡中的液体就会流出，并在此过程中干涸。但星团建也要提醒大家在处理水泡时，千万不要把那块泡沫皮肤给去掉，因为这样伤口很有可能会感染的。